运动员心理辅导
提供运动员心理辅导服务，帮助运动员调节心理状态。
运动企业合作方案
为企业定制运动合作方案，推动员工的身心健康。
运动康复培训
提供运动损伤康复技能培训和认证服务。
游泳旅行团
组织游泳爱好者的旅行团，前往各大海域训练。
运动文化节
定期举办运动文化节，展示各类运动文化。
舞蹈编排课程
提供舞蹈编排课程，激发学员的创意与表达。
可以使用最大心率211减去自己的年龄，计算训练目标心率。
适当拉伸、降低训练强度和确保充足的营养可以帮助避免酸痛。
参加游泳课程，注重技巧练习，定期与他人比较和自我录像分析。
可加入俯卧撑、哑铃弯举和三头肌伸展等训练。
有氧运动需氧气支持，适合长时间持续；无氧运动为短时间高强度，主要依赖糖原。